Elk jaar opnieuw neem ik goede voornemens voor het komend jaar.

Jij ook?

Wij zijn niet alleen.

86.70% van de Belgen maken traditiegetrouw goede voornemens bij de aanvang van een nieuw jaar.

Volgens de statistieken zijn de voornemens die het meest genomen worden:

  meer tijd maken voor familie en vrienden

  minder stress hebben

  (meer) sporten

  op diëet gaan

Nog altijd volgens de statistieken, is er maar 8% van de bevolking die zich er aan houdt.

Wil jij in 2020 ook bij die 8% horen?

Dan heb ik hier dé tip voor jou: SMART.

 

Je begint bij je huidige levensstijl.
In plaats van je te focussen op een probleem, breng je je aandacht op een positieve verandering in levensstijl.
Wat is mogelijk voor jou zonder jezelf geweld aan te doen?

 

Wees specifiek

Als je zegt: "ik wil afvallen", dat is niet specifiek.
"Ik wil 10 kilo afvallen", dat is het wel.

 

Je voornemen is meetbaar

"Afvallen" is niet meetbaar, wel "ik val 1 kg per maand af".
1 kg is meetbaar.

 

Je voornemen is haalbaar

Stel, je hebt nog nooit gemediteerd.
Dan is het voornemen om 1 uur per dag te mediteren gewoonweg niet haalbaar.
Wel als je begint met 1 à 3 minuten per dag.

 

Wees realistisch

Het is niet realistisch om te zeggen dat je vijf boeken per dag gaat lezen.
Wat wel realistisch is, als je van plan bent om boeken te lezen, is om één boek per maand te lezen.

 

Stel een tijdslimiet

Ik wil ooit aan mijn persoonlijke ontwikkeling werken.  "Ooit" is geen tijdslimiet.
Wel als je zegt: "tegen juni 2019 heb ik een workshop gevolgd die mij helpt in mijn persoonlijke groei."

 

SMART betekent dus dat je voornemen is:

  Specifiek

  Meetbaar

  Haalbaar (Attainable)

  Realistisch

  Tijdgebonden

Schrijf met een pen je voornemen op in je schrift en check regelmatig om te zien of je nog op het goede spoor zit.  Misschien was je overmoedig en dien je je voornemen bij te stellen.  Dat mag, maar geef het niet op, hé!

Door aandacht te geven aan je voornemen en actie te ondernemen, zal je tegen het einde van 2019 tevreden kunnen terugblikken op het behaalde resultaat.

 

Wat wil jij voor 2020?

 Wil jij minder stress en meer zelfvertrouwen?

  Wil jij meer innerlijke rust hebben?

  Wil jij meer van je leven genieten en gelukkig zijn?

Dan is het aanbod 'Niemand kan je gelukkig maken: creëer zelf je paradijs' misschien iets voor jou.

 

Vind je dit artikel interessant?
Stuur je het door naar vrienden, familie, kennissen?
En/of plaats een dikke duim hieronder :-)
Dankjewel! 

 

GRATIS DOWNLOADEN

Getuigenis

Getuigenis

Marleen is top in haar vak. Marleen bracht inzicht in het belang van juist ademhalen. Dank zij haar oefeningen ben ik erin geslaagd om na een zware dagtaak mijn hoofd vrij te maken. ‘Go for Healing’ is zeker aan te raden voor iedereen die zijn levenskwaliteit wil verbeteren en zoekt naar innerlijke rust.
Getuigenis

Getuigenis

Ik vind Marleen een wijze vrouw en ze is voor mij de afgelopen periode een vertrouwenspersoon, mental-/spiritual coach geweest. Ik ben van nature altijd al een gevoelig persoon en een denker geweest en dan is het heel fijn dat Marleen er voor je kan zijn met haar hele ‘zijn’.Een uurtje Marleen was voor mij echt ‘ME-TIME’. Als ik op deze bewogen periode terugkijk, voel ik me nu veel zelfverzekerder, sterker, emotioneel stabieler en heb ik minder lichamelijke klachten als hoofdpijn en rugpijn. Dankjewel Marleen voor alles wat je voor mij hebt kunnen betekenen! Ik ben je heel dankbaar!

Easy Facebook Like Button