Het griepseizoen begint gewoonlijk rond de maand November.

Hieronder geef ik je een aantal tips om preventief je immuunsysteem te versterken.  Je kan er nu al mee beginnen.

Vergeet niet dat indien jij of je kind de hele dag een mondmasker draagt, je immuunsysteem verzwakt is.

Wanneer je je mondmasker draagt, verzwakt je immuunsysteem met 40% in 10 minuten tijd!

Je vindt hieronder verschillende methoden om je immuunsysteem te versterken: supplementen, planten, etherische oliën en ademhalingsoefeningen.  Gebruik de methode waar jij je het best bij voelt.

 

 

Wat je moet onthouden

Emoties als ongerustheid, angst, paniek en stress tasten je immuunsysteem aan.

Blijf dus kalm, en doe wat je moet doen om weer beter te worden als je ziek bent.

Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf en voor de anderen op, door niet naar buiten te gaan wanneer je ziek bent.

 

 

Wat je kan innemen om je immuunsysteem te versterken

 

Supplementen 

Zink (Sulfaat)

Doe een kuur van zink (sulfaat) gedurende 2 dagen.  Je neemt om de 3 uren 2 pipetten van vloeibare zink.

Na 2 dagen, neem je dagelijks een gewone dosis, zijnde één pipet 's morgens en eentje 's avonds.

Het is niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, en voor diegenen die borstvoeding geven.

Als je niet zeker bent of je wel zink mag innemen, vraag eerst raad aan je huisarts.

 

Vitamine C

Doe ook een kuur van 2 dagen van vitamine C.  Je neemt om de 2 uren een vitamine C.

Je lichaam neemt meer vitamine C op, wanneer je die inneemt met een vers geperst appelsiensap.

Wanneer je teveel vitamine C inneemt, heb je een losse stoelgang.  In dat geval neem dan iets minder vitamine C in.

Als je niet zeker bent of je wel vitamine C mag innemen, vraag eerst raad aan je huisarts.

 

Vitamine D

90% van de Belgische bevolking lijdt aan een gebrek aan vitamine D vooral in de winter en in het voorjaar.

Bij een tekort aan vitamine D, voel je je vermoeid, verzwakt, lusteloos, je hebt pijn in je gewrichten, je tandvlees is overgevoelig.

Uit studies zou blijken dat een tekort aan vitamine D medeoorzaak is van kanker.

 

 

Planten

Thym infusie

Ik heb bij de apotheek een zak gedroogde thymblaadjes gekocht.  Hiervan maak ik een infusie voor de hele dag.

Aan de infusie voeg ik een stuk gember toe, en ik zoet mijn infusie met honing.

Het neveneffect van deze thym infusie: je waant je onmiddellijk in de Provence wink

Dit is een uitstekende infusie tegen keelpijn.

 

Steranijs infusie

Is uitstekend indien je slijm hebt die in je longen, of sinussen blijft steken.

Mijn recept vind je hier.

 

Echinacea, Astragalus en Propolis

Deze zijn verkrijgbaar in capsules.

Je doet een kuur van elk.  De een na de ander.

De volgorde maakt niet uit.

 

 

Etherische oliën

Je kan EO van laurier, niaouli en eucalyptus radiata gebruiken om je immuunsysteem te versterken.

Neem 2 druppels van elk gemengd met een neutrale olie.  Masseer hiermee de binnenkant van je polsen, de klieren aan je keel en je longen.

 

 

Ademhaling om je immuunsysteem te boosten

Om je immuunsysteem gezond te houden, is het belangrijk dat je genoeg zuurstof inademt, en kooldioxide uitademt.

Dus in principe zijn alle ademhalingstechnieken goed om je longen te ontwikkelen en te versterken, al bestaan er specifieke (en moeilijke) ademhalingstechnieken om je immuunsysteem te versterken.

Daarom opteer ik nu voor een ademhalingstechniek die je rust geeft en de stress uit je systeem haalt. 

In deze  leg ik je deze ademhalingstechniek uit.  Pas het toe!

Maandelijks kan je deelnemen aan de Ademcirkel Rebirthing.  Meer informatie hierover vind je hier.

 

Indien je het wenst, kan je via video calls begeleid worden

Je kan ook een sessie aanvragen voor een heling vanop afstand

 

 

 

Vind je dit artikel interessant?
Stuur je het door naar familie, vrienden, buren en kennissen?
En/of plaats een dikke duim hieronder 
Dankjewel! laughing

 

 

GRATIS DOWNLOADEN

Easy Facebook Like Button